［受験］ 受験生の健康対策

	睡眠時間をできるだけ確保	64.4％
	しっかりとした食生活をさせる	57.5％
	うがい、手洗いの励行	56.3％
4位	自家用車で塾に送迎	27.6％
5位	できるだけ外で遊ばせる	16.1％

※2007年11月21日現在　となりの芝生編集部調べ

得点算出方法

「睡眠」「食事」「風邪予防」。基本的生活習慣の充実が第一！

受験生にとって、準備期間中はもちろんのこと、試験当日に体調を崩さないためにも、日ごろの健康管理は大切ですね。
受験生の健康対策トップ3は「睡眠」「食事」「風邪予防」に関するものがランクイン。特に「睡眠」と「食事」をしっかりとることは、すべての基礎。育ち盛りの成長期にあってはことさらです。
受験期は、塾で夕食を摂る機会が増えます。そのため、栄養バランスに気を配ったお弁当で、3食しっかり食べさせることを心がけている家庭も多いようです。
時間を有効に使える「車での塾への送迎」は、人ごみを避けられるので、「うがい、手洗い」と併せて風邪などの予防に効果的。子どもの安全面からもベストですね。慌ただしい1日の中で、親子がゆっくり会話できるよい機会にもなるでしょう。
「できるだけ外で遊ばせる」ことは、体力増進だけでなく、友達と子どもらしい生活を送ることで気分転換にもなり、精神衛生的にも有効です。
一般的に受験本番は、風邪やインフルエンザが最も流行する時期に集中しています。基本的な生活習慣のリズムを崩さないよう、親としても十分に気を配ってあげたいものです。